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  在生活中，很多人认识自己的时间不多，而且还有些人都不喜欢出去健身，但是很多时候人们可以在家里一般休息一般健身，比如看电视健身的方法，下面一起来看看吧。 1.如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。 2.高抬腿跳，跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。 3.站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟，重复4次，可以消耗80千卡热量。 4.侧卧在地板上，举腿5分钟，可以消耗50千卡热量。 5.双臂画圈1分钟，重复两次以上，消耗20千卡热量。 6.原地小......

看着像是在吃饭?我这就下楼一趟，大家等我好消息！